JUİCO BESLENME LİSTELERİ

Juico’ları ister tamamen Juico’lardan oluşan tamamen sıvı veya içecek-yiyecek karışık beslenme listeleri içerisinde istersen de günlük beslenme programına dahil edebileceğin öğün yerine veya öğün yanında alternatifleriyle kullanman mümkün. Aşağıda bu beslenme listelerinin örneklerini sıralıyoruz. Herhangi bir konuda bize danışmak istersen hey@juico.com.tr adresine email atabilir veya 0212 270 94 49 no’lu telefondan bize ulaşabilirsin.

GÜNLÜK DÜZEN İÇERİSİNDE JUİCO’LU BESLENME LİSTELERİ

Yeşil Enerji Beslenme Programı

Şöyle bir kendini sorguladığında, son günlerde yeteri kadar yeşillik tüketmediğini fark etmiş olabilirsin. Günler o kadar hızlı geçiyor ki bazı günler hiç su içmemiş olabiliyorsun mesela ya da hiç sebze tüketmemiş... Sana ilham vermesi için hazırladığımız ve adını “Yeşil Enerji Beslenme Programı” koyduğumuz bu beslenme programı ile günlerini bol yeşillikli geçirebilirsin. 😊 Unutma, bu program birebir aynısını uygulaman için değil, sana örnek olması için var. Evinde ıspanak yoksa ve yeşil yapraklı sebze neyse onu tercih etmek gibi kendi koşullarına uygun değişiklikler yapabilir ya da porsiyon miktarlarını kendine göre ayarlayabilirsin. Yeter ki günlerin yeşil geçsin!

Toplam 1526 kcal / gün

Kahvaltı:
• 1 yumurtadan yapılmış ıspanaklı omlet
• İnce doğranmış yeşillikler (roka, maydanoz, dereotu, kuzukulağı)
• Yarım avokado
• 5-6 adet yeşil zeytin
• 2 ince dilim tam buğday ekmeği
• Yeşil çay

Ara öğün:
• Juico Yeşil – ıspanak, karalâhana, marul, maydanoz, salatalık, elma, limon, zencefil

Öğle:
• Juico Mercimekli Salata
• 1 su bardağı ayran

Ara öğün:
• Juico Matchalı Powerball 2li
• Juico Yemyeşil

Akşam:
• Juico Yeşil Çorba
• 8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye yemeği
• Mevsim salatası
• 4 yemek kaşığı yoğurt

Ara öğün:
• Yeşil çay

Arınma Odaklı Beslenme Programı

Bu beslenme programı, besin intoleransı yaratabilecek veya çok fazla işlemden geçtiği için radikal madde içeren besinlerden uzak kalmanı sağlayacak. Hayatını böyle yaşamak zorunda değilsin elbette. Ama glütensiz, laktozsuz, eklenti şekersiz ve az işlem görmüş besinlerle geçirdiğin birkaç haftalık bir süreç, sana çok iyi hissettirebilir.

Toplam 1258 kcal / gün

Kahvaltı:
• Juico Beyaz

Ara öğün:
• 1 yeşil elma

Öğle:
• Juico Kinoa Salatası

Ara öğün:
• Juico Yeşil
• Juico Kakaolu Powerball 2li

Akşam:
• 150 g ızgara somon
• Zeytinyağlı Akdeniz salata

Protein Ağırlıklı Beslenme Programı

Öncelikle şunu ifade etmek isteriz ki, “ne kadar protein o kadar sağlık” mantığı doğru değil. Spor yapmadığın veya ekstra proteine ihtiyaç duymana gerek olacak özel bir durumun yoksa ihtiyacından fazla protein çok da bir anlam ifade etmez. Ama eğer proteinden zengin beslenmeye ihtiyacın varsa, protein tozları yerine örnek menümüzü denemen taraftarıyız. Zira %26’sı proteinden oluşuyor. 😊

Toplam 1304 kcal / gün

Kahvaltı:
• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim beyaz peynir
• 5-6 adet zeytin
• Domates, salatalık, maydanoz
• 2 ince dilim tam buğday ekmeği
• Juico Yeşil

Ara öğün:
• 1 sade Türk kahvesi
• 1 muz

Öğle:
• 8 yemek kaşığı kadar nohut yemeği
• 4 yemek kaşığı kadar yoğurt

Ara öğün:
• Juico Beyaz 300ml

Akşam:
• Juico Mantar Çorbası
• 4 köfte boyunda ızgara hindi göğsü
• Zeytinyağlı mevsim salatası

Ara öğün:
• Yeşil çay