Juico Intermittent - Aralıklı Oruç Programı
Juico Intermittent, 5 gün boyunca uygulayacağın, içeriği, protein miktarı ve öğün saatleri diyetisyenimiz tarafından belirlenmiş aralıklı oruç diyet programıdır. Intermittent fasting diyetinin en önemli noktası beslenme saatlerinin doğru belirlenmesi olduğu için paketteki bilgi formuna uymanı tavsiye ederiz. Son öğünün bittiğinde ertesi sabaha kadar sadece su ve bitki çayı tüketebilirsin. İhtiyaç hissedersen sütsüz şekersiz bir kahve, çay, ya da sade soda da tercihin olabilir.
Not 1: Juico Intermittent programı Salı sabahları başladığı için takvimde sadece Pazartesi akşamı veya Salı sabahını seçebiliyor olacaksın. Tercihine göre Pazartesi akşam veya Salı sabah ilk 2 günlük programını, Çarşamba akşam veya Perşembe sabah ise kalan 3 gününü teslim edeceğiz. Pazartesi akşam teslimatı tercih edersen 2. teslimatın da otomatik olarak Çarşamba akşam olacak, Salı sabah tercih edersen Perşembe sabah.
Not 2: "İçinde Neler Var?" bölümü örnek menüyü göstermek amacıyla hazırlanmış olup paketin ilk 2 gününün içeriğini yansıtır. 5 Günlük menünün tamamını "Kullanım" kutusundan inceleyebilirsin.
Toplam Kalori: 925 kalori (Günlük ortalama)
İçinde neler var?
-
Beyaz: Kaju, Tarçın, Hurma, Deniz Tuzu
355 kalori
-
Kakaolu Powerball - 2'li Paket: Ham Kakao, Hurma, Fındık, Hindistan Cevizi Rendesi
1 powerball 73 kcal
-
Karabuğday Salatası: Marul, Kale, Karabuğday, Nohut, Domates
267 kalori (sos ile) / 205 gram
-
Balkabağı Çorbası: Kırmızı Biber, Zencefil, Havuç, Hindistan Cevizi Sütü, Balkabağı, Sebze Suyu, Tuz
69 kalori / 265 gram
-
Küçük Tatlı Sarı: Elma, Ananas, Nane
99 kalori
-
Kakaolu: Hurma Suyu, Ham Kakao, Fındık
305 kalori / 500 ml
-
Balkabaklı Chia Puding: Bal, Chia Tohumu, Hindistan Cevizi Sütü, Balkabağı
146 kalori / 128 gram
-
Kinoa Salatası: Ispanak, Kinoa, Turp, Yaban Mersini
283 kalori (sos ile) / 213 gram
-
Pancar Çorbası: Elma, Havuç, Pancar, Hindistan Cevizi Sütü, Arpacık Soğan, Defne Yaprağı, Tuz
82 kalori / 265 gram
-
Siyez Unlu Grissini: Zeytinyağı, Tuz, Siyez Unu, Maya
98 kalori / 20 gramlık paket
Kullanım
SALI
09:30 - 10:30 – Beyaz
11:30 - 12:30 – Kakaolu Powerball 2li
13:30 - 14:30 – Karabuğday Salatası
17:00 - 18:00 – Balkabagı Çorbası + Tatlı Sarı 300ml
ÇARŞAMBA
09:30 - 10:30 – Kakaolu
11:30 - 12:30 – Balkabaklı Chia Puding
13:30 - 14:30 – Kinoa Salatası
17:00 - 18:00 – Pancar Çorbası + Siyez Unlu Grissini
PERŞEMBE
09:30 - 10:30 – Kahveli
11:30 - 12:30 – Granola Bar
13:30 - 14:30 – Siyez Bulgurlu Kısır
17:00 - 18:00 – Yeşil Çorba + Chia Kraker
CUMA
09:30 - 10:30 – Chia Kırmızı
11:30 - 12:30 – Havuç Powerball 2li
13:30 - 14:30 – Mantar Çorbası + Yeşil
17:00 - 18:00 – Humus + Siyez Unlu Grissini
CUMARTESİ
09:30 - 10:30 – Beyaz
11:30 - 12:30 – Kırmızı 300ml
13:30 - 14:30 – Kış Çorbası
17:00 - 18:00 – Mercimekli Salata + Su Kefiri
