Juico Intermittent - Haftalık Diyet Programı
Juico Intermittent, 5 gün boyunca uygulayacağın, içeriği ve öğün saatleri diyetisyenimiz tarafından belirlenmiş aralıklı oruç diyet programıdır. Intermittent fasting diyetinin en önemli noktası beslenme saatlerinin doğru belirlenmesi olduğu için paketteki bilgi formuna uymanı tavsiye ederiz. Son öğünün bittiğinde ertesi sabaha kadar sadece su ve bitki çayı tüketebilirsin. İhtiyaç hissedersen sütsüz şekersiz bir kahve, çay, ya da sade soda da tercihin olabilir.
Not 1: Juico Intermittent programı Perşembe sabahları (geçici süreliğine) başladığı için takvimde sadece Çarşamba akşamı veya Perşembe sabahını seçebiliyor olacaksın. İlk teslimatta ilk 2 günlük programını, Cuma akşam ise kalan 3 gününü teslim edeceğiz.
Not 2: "İçinde Neler Var?" bölümü örnek menüyü göstermek amacıyla hazırlanmış olup paketin ilk 2 gününün içeriğini yansıtır. 5 Günlük menünün tamamını "Kullanım" kutusundan inceleyebilirsin.
Toplam Kalori: 902 kalori (Günlük ortalama)
İçinde neler var?
-
Yeşil: Elma, Ispanak, Limon, Kara Lahana, Marul, Maydanoz, Salatalık, Zencefil, Pazı
135 kalori
-
Kakaolu Powerball - 2'li Paket: Ham Kakao, Hurma, Fındık, Hindistan Cevizi Tozu
1 powerball 73 kcal
-
Pancar Çorbası: Elma, Havuç, Pancar, Hindistan Cevizi Sütü, Arpacık Soğan, Defne Yaprağı, Tuz
82 kalori / 265 gram
-
Mercimekli Salata: Maydanoz, Havuç, Pancar, Yeşil Mercimek
290 kalori (sos ile) / 244 gram
-
Zencefil Sirke: Elma, Limon, Zencefil, Elma Sirkesi
108 kalori / 300 ml
-
Matcha Yeşil: Ispanak, Matcha Çayı, Acı Sivri Biber, Yeşil Elma, Armut
155 kalori / 500 ml
-
Matcha Powerball - 2'li Paket: Kaju, Hurma, Hindistan Cevizi Tozu, Matcha Çayı
1 powerball 72 kalori
-
Karabuğday Salatası: Marul, Kale, Karabuğday, Nohut, Domates
267 kalori (sos ile) / 205 gram
-
Balkabağı Çorbası: Kırmızı Biber, Zencefil, Havuç, Hindistan Cevizi Sütü, Balkabağı, Sebze Suyu, Tuz
69 kalori / 265 gram
-
Chia Kraker: Yulaf, Chia Tohumu, Nohut, Kabak Çekirdeği, Zeytinyağı, Ay Çekirdeği, Tuz
263 kalori / 60 gram
Kullanım
PERŞEMBE
09:30 - 10:30 – Yeşil
11:30 - 12:30 – Kakaolu Powerball 2’li
13:30 - 14:30 – Pancar Çorbası
17:00 - 18:00 – Mercimek Salatası + Zencefil Sirke
CUMA
09:30 - 10:30 – Matcha Yeşil
11:30 - 12:30 – Matchalı Powerball 2’li
13:30 - 14:30 – Karabuğday Salatası
17:00 - 18:00 – Balkabağı Çorbası + Chia Kraker
CUMARTESİ
09:30 - 10:30 – Avokadolu
11:30 - 12:30 – Kakaolu Chia Puding
13:30 - 14:30 – Mantar Çorbası
17:00 - 18:00 – Kinoa Salatası + Kırmızı
PAZAR
09:30 - 10:30 – Kahveli
11:30 - 12:30 – Çilekli Chia Puding
13:30 - 14:30 – Karabuğday Salatası
17:00 - 18:00 – Yeşil Çorba + Chia Kraker
PAZARTESİ
09:30 - 10:30 – Chia Kırmızı
11:30 - 12:30 – Havuçlu Powerball 2’li
13:30 - 14:30 – Beyaz 300ml
17:00 - 18:00 – Mercimek Salatası + Yemyeşil
