Juico Intermittent - Aralıklı Oruç Programı
Juico Intermittent, 5 gün boyunca uygulayacağın, içeriği ve öğün saatleri diyetisyenimiz tarafından belirlenmiş aralıklı oruç diyet programıdır. Intermittent fasting diyetinin en önemli noktası beslenme saatlerinin doğru belirlenmesi olduğu için paketteki bilgi formuna uymanı tavsiye ederiz. Son öğünün bittiğinde ertesi sabaha kadar sadece su ve bitki çayı tüketebilirsin. İhtiyaç hissedersen sütsüz şekersiz bir kahve, çay, ya da sade soda da tercihin olabilir.
Not 1: Juico Intermittent programı Salı sabahları başladığı için takvimde sadece Pazartesi akşamı veya Salı sabahını seçebiliyor olacaksın. Tercihine göre Pazartesi akşam veya Salı sabah ilk 2 günlük programını, Çarşamba akşam veya Perşembe sabah ise kalan 3 gününü teslim edeceğiz. Pazartesi akşam teslimatı tercih edersen 2. teslimatın da otomatik olarak Çarşamba akşam olacak, Salı sabah tercih edersen Perşembe sabah.
Not 2: "İçinde Neler Var?" bölümü örnek menüyü göstermek amacıyla hazırlanmış olup paketin ilk 2 gününün içeriğini yansıtır. 5 Günlük menünün tamamını "Kullanım" kutusundan inceleyebilirsin.
Toplam Kalori: 900 kalori (Günlük ortalama)
İçinde neler var?
-
Beyaz: Hurma Suyu, Kaju, Tarçın
355 kalori
-
Havuçlu Powerball - 2'li Paket: Havuç, Hurma, Fındık, Yulaf, Hindistan Cevizi Tozu
88 kalori
-
Mantar Çorbası: Maydanoz, Havuç, Zeytinyağı, Mantar, Soğan, Sebze Suyu, Patates, Tuz
64 kalori / 265 gram
-
Kinoa Salatası: Ispanak, Kinoa, Turp, Yeşil Elma
283 kalori (sos ile) / 213 gram
-
117 kalori
-
Avokadolu: Elma, Ispanak, Avokado, Armut
130 kalori / 500 ml
-
Granola Bar: Elma, Bal, Hurma, Fındık, Yulaf, Kuru Kayısı, Pekmez, Kabak Çekirdeği, Tuz
148 kalori / 50 gram
-
Karabuğday Salatası: Marul, Kale, Karabuğday, Nohut, Domates
267 kalori (sos ile) / 205 gram
-
Pancar Çorbası: Elma, Havuç, Pancar, Hindistan Cevizi Sütü, Arpacık Soğan, Defne Yaprağı, Tuz
82 kalori / 265 gram
-
Chia Kraker: Yulaf, Chia Tohumu, Nohut, Kabak Çekirdeği, Zeytinyağı, Ay Çekirdeği, Tuz
176 / 40 gram
Kullanım
SALI
09:30 - 10:30 – Beyaz
11:30 - 12:30 – Havuçlu Powerball 2li
13:30 - 14:30 – Mantar Çorbası
17:00 - 18:00 – Kinoa Salatası + Kırmızı 300ml
ÇARŞAMBA
09:30 - 10:30 – Avokadolu
11:30 - 12:30 – Granola Bar
13:30 - 14:30 – Karabuğday Salatası
17:00 - 18:00 – Pancar Çorba + Chia Kraker
PERŞEMBE
09:30 - 10:30 – Matcha Tea Latte
11:30 - 12:30 – Çilekli Chia Puding
13:30 - 14:30 – Havuç Çorbası
17:00 - 18:00 – Kinoa Salatası + Yeşil Sirke
CUMA
09:30 - 10:30 – Yeşil
11:30 - 12:30 – Lemon Red
13:30 - 14:30 – Karabuğday Salatası
17:00 - 18:00 – Yeşil Çorba + Chia Kraker
CUMARTESİ
09:30 - 10:30 – Chia Kırmızı
11:30 - 12:30 – Matcha Powerball 2’li
13:30 - 14:30 – Gazpacho
17:00 - 18:00 – Mercimek Salatası + Pembe
