Juico Intermittent - Aralıklı Oruç Programı
Juico Intermittent, 5 gün boyunca uygulayacağın, içeriği, protein miktarı ve öğün saatleri diyetisyenimiz tarafından belirlenmiş aralıklı oruç diyet programıdır. Intermittent fasting diyetinin en önemli noktası beslenme saatlerinin doğru belirlenmesi olduğu için paketteki bilgi formuna uymanı tavsiye ederiz. Son öğünün bittiğinde ertesi sabaha kadar sadece su ve bitki çayı tüketebilirsin. İhtiyaç hissedersen sütsüz şekersiz bir kahve, çay, ya da sade soda da tercihin olabilir.
Not 1: Juico Intermittent programı Salı sabahları başladığı için takvimde sadece Pazartesi akşamı veya Salı sabahını seçebiliyor olacaksın. Tercihine göre Pazartesi akşam veya Salı sabah ilk 2 günlük programını, Çarşamba akşam veya Perşembe sabah ise kalan 3 gününü teslim edeceğiz. Pazartesi akşam teslimatı tercih edersen 2. teslimatın da otomatik olarak Çarşamba akşam olacak, Salı sabah tercih edersen Perşembe sabah.
Not 2: "İçinde Neler Var?" bölümü örnek menüyü göstermek amacıyla hazırlanmış olup paketin ilk 2 gününün içeriğini yansıtır. 5 Günlük menünün tamamını "Kullanım" kutusundan inceleyebilirsin.
Toplam Kalori: 900 kalori (Günlük ortalama)
İçinde neler var?
-
Kahveli: Hurma Suyu, Kahve, Badem
195 kalori
-
Matcha Powerball - 2'li Paket: Kaju, Hurma, Hindistan Cevizi Tozu, Matcha Çayı
1 powerball 72 kalori
-
Kış Çorbası: Ispanak, Havuç, Nohut, Domates, Zeytinyağı, Yeşil Mercimek, Kimyon, Kişniş, Soğan, Sebze Suyu, Tuz
130 kalori / 265 gram
-
Kinoa Salatası: Ispanak, Kinoa, Turp, Yeşil Elma
283 kalori (sos ile) / 213 gram
-
Lemon Red: Elma, Limon, Salatalık, Pancar
180 kalori / 500 ml
-
Avokadolu: Elma, Ispanak, Avokado, Armut
130 kalori / 500 ml
-
Granola Bar: Elma, Bal, Hurma, Fındık, Yulaf, Kuru Kayısı, Pekmez, Kabak Çekirdeği, Tuz
148 kalori / 50 gram
-
Mercimekli Salata: Maydanoz, Havuç, Pancar, Yeşil Mercimek
290 kalori (sos ile) / 244 gram
-
Balkabağı Çorbası: Kırmızı Biber, Zencefil, Havuç, Hindistan Cevizi Sütü, Balkabağı, Sebze Suyu, Tuz
69 kalori / 265 gram
-
Chia Kraker: Yulaf, Chia Tohumu, Nohut, Kabak Çekirdeği, Zeytinyağı, Ay Çekirdeği, Tuz
176 / 40 gram
Kullanım
SALI
09:30 - 10:30 – Kahveli
11:30 - 12:30 – Matchalı Powerball 2li
13:30 - 14:30 – Kış Çorbası
17:00 - 18:00 – Kinoa Salatası + Lemon Red
ÇARŞAMBA
09:30 - 10:30 – Avokadolu
11:30 - 12:30 – Granola Bar
13:30 - 14:30 – Mercimekli Salata
17:00 - 18:00 – Balkabağı Çorbası + Chia Kraker
PERŞEMBE
09:30 - 10:30 – Beyaz
11:30 - 12:30 – Balkabaklı Chia Puding
13:30 - 14:30 – Mantar Çorbası
17:00 - 18:00 – Karabuğday Salatası + Kırmızı 300ml
CUMA
09:30 - 10:30 – Chia Kırmızı
11:30 - 12:30 – Matcha Yeşil
13:30 - 14:30 – Kinoa Salatası
17:00 - 18:00 – Yeşil Çorba + Chia Kraker
CUMARTESİ
09:30 - 10:30 – Matcha Tea Latte
11:30 - 12:30 – Havuçlu Powerball 2’li
13:30 - 14:30 – Pancar Çorbası
17:00 - 18:00 – Mercimek Salatası + Yeşil
