Juico Intermittent - Haftalık Diyet Programı
Juico Intermittent, hafta içi 5 gün boyunca uygulayacağın, içeriği ve öğün saatleri diyetisyenimiz tarafından belirlenmiş aralıklı oruç diyet programıdır. Intermittent fasting diyetinin en önemli noktası beslenme saatlerinin doğru belirlenmesi olduğu için paketteki bilgi formuna uymanı tavsiye ederiz. Son öğünün bittiğinde ertesi sabaha kadar sadece su ve bitki çayı tüketebilirsin. İhtiyaç hissedersen sütsüz şekersiz bir kahve, çay, ya da sade soda da tercihin olabilir.
Not 1: Juico Intermittent programı Pazartesileri başladığı için takvimde sadece başlamak istediğin Pazartesiyi seçebiliyor olacaksın. Tercihine göre Pazar akşam veya Pazartesi sabah ilk 2 günlük programını, Salı akşam veya Çarşamba sabah ise kalan 3 gününü teslim edeceğiz. Pazar akşam teslimat tercih edersen 2. teslimatın da otomatik olarak Salı akşam olacak, Pazartesi sabah tercih edersen ise Çarşamba sabah.
Not 2: "İçinde Neler Var?" bölümü örnek menüyü göstermek amacıyla hazırlanmış olup paketin ilk 2 gününün içeriğini yansıtır. 5 Günlük menünün tamamını "Kullanım" kutusundan inceleyebilirsin.
Toplam Kalori: 902 kalori (Günlük ortalama)
İçinde neler var?
-
Matcha Tea Latte: Badem, Hurma, Matcha Çayı
345 kalori / 500 ml
-
Kakaolu Powerball - 2'li Paket: Ham Kakao, Hurma, Fındık, Hindistan Cevizi Tozu
1 powerball 73 kcal
-
Pancar Çorbası: Elma, Havuç, Pancar, Hindistan Cevizi Sütü, Arpacık Soğan, Defne Yaprağı, Tuz
82 kalori / 265 gram
-
Mercimekli Salata: Maydanoz, Havuç, Pancar, Yeşil Mercimek
290 kalori (sos ile) / 244 gram
-
Ruby Tea: Bal, Tarçın, Melisa, Hibisküs, Gül Kurusu, Portakal Kabuğu
30 kalori / 500 ml
-
Yeşil: Elma, Ispanak, Limon, Kara Lahana, Marul, Maydanoz, Salatalık, Zencefil, Pazı
135 kalori
-
Matcha Powerball - 2'li Paket: Kaju, Hurma, Hindistan Cevizi Tozu, Matcha Çayı
1 powerball 72 kalori
-
Karabuğday Salatası: Marul, Kale, Karabuğday, Nohut, Domates
267 kalori (sos ile) / 205 gram
-
Yeşil Çorba: Ispanak, Kabak, Dereotu, Yeşil Soğan, Tuz
48 kalori / 265 gram
-
Chia Kraker: Yulaf, Chia Tohumu, Nohut, Kabak Çekirdeği, Zeytinyağı, Ay Çekirdeği
308 kalori
Kullanım
PAZARTESİ
09:30 - 10:30 – Matcha Tea Latte
11:30 - 12:30 – Kakaolu Powerball 2’li
13:30 - 14:30 – Pancar Çorbası
17:00 - 18:00 – Mercimek Salatası + Ruby Tea
SALI
09:30 - 10:30 – Yeşil
11:30 - 12:30 – Matchalı Powerball 2’li
13:30 - 14:30 – Karabuğday Salatası
17:00 - 18:00 – Yeşil Çorba + Chia Kraker
ÇARŞAMBA
09:30 - 10:30 – Kahveli
11:30 - 12:30 – Kakaolu Chia Puding
13:30 - 14:30 – Balkabağı Çorbası
17:00 - 18:00 – Kinoa Salatası + Kırmızı
PERŞEMBE
09:30 - 10:30 – Matcha Yeşil
11:30 - 12:30 – Çilekli Chia Puding
13:30 - 14:30 – Karabuğday Salatası
17:00 - 18:00 – Mantar Çorbası + Chia Kraker
CUMA
09:30 - 10:30 – Chia Kırmızı
11:30 - 12:30 – Havuçlu Powerball 2’li
13:30 - 14:30 – Beyaz 300 ml
17:00 - 18:00 – Mercimek Salatası + Zencefil Sirke
