Juico Intermittent - Aralıklı Oruç Programı
Juico Intermittent, 5 gün boyunca uygulayacağın, içeriği, protein miktarı ve öğün saatleri diyetisyenimiz tarafından belirlenmiş aralıklı oruç diyet programıdır. Intermittent fasting diyetinin en önemli noktası beslenme saatlerinin doğru belirlenmesi olduğu için paketteki bilgi formuna uymanı tavsiye ederiz. Son öğünün bittiğinde ertesi sabaha kadar sadece su ve bitki çayı tüketebilirsin. İhtiyaç hissedersen sütsüz şekersiz bir kahve, çay, ya da sade soda da tercihin olabilir.
Not 1: Juico Intermittent programı Salı sabahları başladığı için takvimde sadece Pazartesi akşamı veya Salı sabahını seçebiliyor olacaksın. Tercihine göre Pazartesi akşam veya Salı sabah ilk 2 günlük programını, Çarşamba akşam veya Perşembe sabah ise kalan 3 gününü teslim edeceğiz. Pazartesi akşam teslimatı tercih edersen 2. teslimatın da otomatik olarak Çarşamba akşam olacak, Salı sabah tercih edersen Perşembe sabah.
Not 2: "İçinde Neler Var?" bölümü örnek menüyü göstermek amacıyla hazırlanmış olup paketin ilk 2 gününün içeriğini yansıtır. 5 Günlük menünün tamamını "Kullanım" kutusundan inceleyebilirsin.
Toplam Kalori: 900 kalori (Günlük ortalama)
İçinde neler var?
-
Kahveli: Hurma Suyu, Kahve, Badem
195 kalori
-
Granola Bar: Elma, Bal, Hurma, Fındık, Yulaf, Kuru Kayısı, Pekmez, Kabak Çekirdeği, Tuz
148 kalori / 50 gram
-
Karabuğday Salatası: Marul, Kale, Karabuğday, Nohut, Domates
267 kalori (sos ile) / 205 gram
-
Pancar Çorbası: Elma, Havuç, Pancar, Hindistan Cevizi Sütü, Arpacık Soğan, Defne Yaprağı, Tuz
82 kalori / 265 gram
-
Chia Kraker: Yulaf, Chia Tohumu, Nohut, Kabak Çekirdeği, Zeytinyağı, Ay Çekirdeği
308 kalori
-
Kakaolu: Hurma Suyu, Ham Kakao, Fındık
305 kalori
-
Havuçlu Powerball - 2'li Paket: Havuç, Hurma, Fındık, Yulaf, Hindistan Cevizi Tozu
88 kalori
-
Kış Çorbası: Ispanak, Havuç, Nohut, Domates, Zeytinyağı, Yeşil Mercimek, Kimyon, Kişniş, Soğan, Sebze Suyu, Tuz
130 kalori / 265 gram
-
Mercimekli Salata: Maydanoz, Havuç, Pancar, Yeşil Mercimek
290 kalori (sos ile) / 244 gram
-
Küçük Tatlı Sarı: Elma, Ananas, Nane
99 kalori
Kullanım
SALI
09:30 - 10:30 – Kahveli
11:30 - 12:30 – Granola Bar
13:30 - 14:30 – Karabuğday Salatası
17:00 - 18:00 – Pancar Çorbası + Chia Kraker
ÇARŞAMBA
09:30 - 10:30 – Kakaolu
11:30 - 12:30 – Havuçlu Powerball 2'li
13:30 - 14:30 – Kış Çorbası
17:00 - 18:00 – Mercimekli Salata + Tatlı Sarı 300ml
PERŞEMBE
09:30 - 10:30 – Matcha Tea Latte
11:30 - 12:30 – Balkabaklı Chia Puding
13:30 - 14:30 – Yeşil Çorba
17:00 - 18:00 – Kinoa Salatası + Kırmızı 300ml
CUMA
09:30 - 10:30 – Beyaz
11:30 - 12:30 – Kakaolu Powerball 2'li
13:30 - 14:30 – Mantar Çorbası
17:00 - 18:00 – Karabuğday Salatası + Zencefil Sirke
CUMARTESİ
09:30 - 10:30 – Chia Kırmızı
11:30 - 12:30 – Yeşil
13:30 - 14:30 – Mercimekli Salata
17:00 - 18:00 – Balkabağı Çorbası + Chia Kraker
